burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin – soru ve cevapları
SORU: Diyetlere kararlı bir şekilde başlıyorum ama, 2-3 gün dayanabiliyorum. Yemek yemeyi çok sevdiğim için moralim bozuluyor. Başaramıyorunı. Ne yapmalıyım?
CEVAP: Herkesin yemek yeme alışkanlığı ve iştahı değişiktir. İlk önce standart diyetlerden vazgeçmek ve kişiye özel bir diyet programı uygulamak gerekir. Hayat tarzına, damak tadına uygun, düşük kalorili, öğünleri aç kalınmayacak şekilde ayarlanmış bir diyetle sonuca mutlaka ulaşılır.
SORU: Alkol içme alışkanlığı olanlar diyet yapabilir mi?
CEVAP: Alkollü içeceklerin kalorileri oldukça yüksektir. Bunları içmekten kesinlikle vazgeçilemiyorsa, mümkün olduğu kadar az alınmalı, buz ve su ile sulandırılmalıdır. Diyet düzenlenirken de günlük alınacak miktar belirlenmeli, Günlük alınması gerekli kalori miktarından düşülmelidir.
SORU: Piyasada satılan diyet ürünlerin kullanılması, sakıncalı mı?
CEVAP: Bu besinlerin içeriklerinin çok iyi bilinmesi gereklidir. Bu tip yiyeceklerde ya normal şeker yerine suni tatlandırıcılar kullanılmıştır ya da yağ miktarları azaltılmıştır. Kalorilerinin ve besin değerlerinin bilinip ona göre diyette yer almaları gerekir.
SORU: Ramazan’da diyetime ara vermek istemiyorum. Ne yapabilirim?
CEVAP: Uzun saatler aç kalmak bir sonraki öğünde aşırı yemek yemeye, hareketsizlik, halsizlik nedeniyle fiziksel akti-vitenin düşmesine neden olur. Ancak bazı noktalara dikkat edilerek Ramazan’da da diyete devam edilebilir.
